A Água

A água contribui para o equilibrio bioquímico, pois toas as reações químicas do nosso corpo são feitas em meio aquoso. Ajuda também a regular a temperatura corporal, pois a mais de 36,5º C, transpiramos. A ajuda também a expelir substancias tóxicas. Para além de tudo isso, constitui os fluídos vitais e 65 a 70% do nosso corpo.

Constitui o meio intra e extra celular, onde estão constantemente a haver reações químicas. Tem uma importancia vital, para o bom funcionamento e estabilidade do organismo.

A água em falta provoca a desidratação, que leva à morte rapidamente, mas em excesso, não tem consequencias negativas, pois é expulsa pela urina.

Para termos um meio intracelular ideal, devemos ingerir 1,5 litros de água por dia, pois se perde água na urina, respiração, etc.